Voor mentaal en fysiek herstel

Heb je voldoende geslapen? Dan heb je de basis voor een energieke dag! Je bent dan zowel mentaal als fysiek hersteld en hebt zin om aan de dag te beginnen. Je kunt alleen hard werken, leuke dingen doen en genieten als je ook voldoende rust neemt. Daarom is slapen voor medewerkers net zo belangrijk als gezond eten en voldoende bewegen. In deze workshop leren medewerkers alles over slaap.

Inzicht in het slaappatroon

Om inzicht te krijgen in het slaappatroon beginnen we met een slaaptest. Daarna kijken we kritisch naar het bioritme, want de invloed van slaap is leefstijl-gerelateerd. Uiteraard leren medewerkers wat slaap inhoudt en welke omgevingsfactoren slaap positief beïnvloeden.

Het doel van deze training is om deelnemers te laten ervaren wat de relevantie is van slaap. Ze leren hun persoonlijke slaapritme te bepalen, zodat ze beter kunnen sturen op hun eigen slaapbehoefte en zo met meer energie de dag kunnen beginnen. Waarom slapen we als mensen? Wat gebeurt er met je na een slechte nacht? Dit zijn vragen waar we in deze training mee aan de slag gaan.

Aan het einde van de training:

• Is de deelnemer zich bewust van waarom we slapen
• Voelt de deelnemer zich in staat de regie te nemen over zijn slaapritme
• Voelt de deelnemer de urgentie om slaap prioriteit te geven
• Weet de deelnemer hoe hij of zij kan sturen op de eigen slaapbehoefte
• Weet de deelnemer wat hem of haar te doen staat om de slaap te krijgen