Fysiek en mentaal fit

Bewegen is essentieel voor een gezonde levensstijl. Het heeft veel voordelen voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Regelmatig bewegen kan leiden tot gewichtsverlies, sterkere spieren en botten, een betere conditie en minder risico op chronische ziekten. Daarnaast kan bewegen ook zorgen voor een betere stemming, meer energie en een betere kwaliteit van leven. Kortom: bewegen is van belang om gezond te blijven en voor een goede algehele gezondheid.

Bewegingspatronen

Tijdens deze training bekijken we welke vormen van beweging bij medewerkers passen en hoe ze dit toepassen in het dagelijks leven. Medewerkers ontdekken waarom bewegen belangrijk voor ze is. Ook gaan ze aan de slag met hun bewegingspatroon, door een actie of experiment uit te kiezen om dit patroon te verbeteren.

Na de training:

• is de deelnemer zich bewust van hoe belangrijk het is om voldoende te bewegen (urgentie en relevantie)
• voelt de deelnemer het belang om meer te bewegen
• is de deelnemer regisseur over zijn of haar eigen beweegpatroon
• kent de deelnemer zijn of haar mogelijkheden om meer te bewegen
• heeft de deelnemer voor zichzelf minstens één actie of experiment bepaald om meer te gaan bewegen